ニキビの原因となるトランス脂肪酸とは？ニキビの治療中には採らないように注意したい食品

ニキビを減らすためには植物油脂を減らすのがコツ

ニキビを減らすためには植物油脂を減らす必要があります。

「どのように減らすのが効果的なのか？」
その答えは意外と簡単です。

コンビニやスーパーのパン、お惣菜、インスタント食品などを極力食べないことです。
もちろん完全に遮断することは難しいです。
外食すればバターやマーガリンを使った料理がありますし、
ハムやソーセージのような加工食品やインスタント食品もたくさん使われています。

健康に良いと言われている食品にも実は体に悪い油は使われていて、
知らないうちに摂取していることもあります。

トランス脂肪酸はとても体に悪いですが、日本では厳しく規制されていません。
一部の国では食品に使用すること自体を禁止しているのですが、
日本はまだまだ危機感が薄いようです。

企業はたくさん食品を売りたいですし、利益を出すために
粗悪な食品を大量に使います。

消費者が出来ることは知識を身につけて賢い選択をするだけです。
賢い選択をするためには日々勉強する必要があります。
テレビやSNSの情報を鵜呑みにするのではなく、
自分でしっかり情報を集めて、自分の頭の中で整理しなくてはいけません。

ショートニングが含まれるスナック菓子が大ヒットしても、安易に購入するのはリスクです。
ニキビを増やさない予防策の一貫として、意識しておくと良いでしょう。

 

自然な食品を食べるとニキビは減る

自然な食品を食べると人間の体は健康になり、ニキビも減っていきます。
自然な食品というのは加工されていない食材です。
畑で採れた野菜や果物、生の肉や魚なども自然な状態です。

こういった食べ物は必ず調理が必要なので、料理をしない人は面倒に感じて購入しません。
しかし、このような食品が一番健康に良いです。

食べ物は加工されていく中で添加物、調味料、人工甘味料などがプラスされていきます。
植物油脂も加工しやすい特徴があるので、インスタント食品などに使われています。

加工された食品は賞味期限が長いですし、電子レンジで温めるだけで食べられるので便利です。

残念ながら便利な面もあれば悪い面もたくさんあります。
大量に食べると健康を害しますし、体調不良の原因にもなります。

美容的観点から見ると肌のハリや潤いがなくなり、肌は老化します。
さらにニキビもできやすくなるので見た目は最悪の状態です。

高額なエステに通ったり、整形を繰り返しても体の内側が錆びていると
綺麗に見えないですし、実年齢よりも老けて見えます。

そうならないためには自然な食品を積極的に食べて、
体に悪いインスタント商品や加工商品は避けるのがおすすめです。